ESTILO DE VIDA CONSCIENTE: ¡CONSEJOS PARA SACAR LO MEJOR DE TI MISMO!
Seamos sinceros: ¿te funciona realmente un estilo de vida consciente? ¿No? No estás solo. Te lo prometemos. Te daremos algunos consejos sencillos sobre cómo puedes hacer unos pequeños cambios para que tu estilo de vida sea más consciente a largo plazo. ↓
Tabla de contenidos:
1 ¿Por qué es importante un estilo de vida consciente?
2.1 Reinicio para el intermedio: Ginger Shot Cure
3. ¿es el deporte un asesinato?
5. ¿tu mejor amigo? El hombre de arena
6. resumen de consejos para un estilo de vida consciente
7. listas de tareas pendientes: para imprimir y marcar
¿Por qué es importante un estilo de vida consciente?
¿Cuántas veces nos proponemos vivir de forma más consciente? ¿Y por qué en realidad...? Es bastante fácil de explicar. Un estilo de vida consciente tiene unas cuantas ventajas claras. Te sientes más en forma, más alerta y simplemente mejor en general. En resumen: ¡un estilo de vida consciente aumenta tu calidad de vida y también tu esperanza de vida!
Rutina, rutina, rutina.
Rutina. Suena muy aburrido.
¡Error! ¿Sabías que a tu cerebro le encanta la rutina?
Cualquier cosa en la que no pensamos pero que hacemos automáticamente le quita presión al cerebro. Y es feliz. Al fin y al cabo, ya tiene bastante que hacer. Si sigues una rutina, también tienes una sensación de seguridad, porque sabes lo que va a pasar y no tienes que preocuparte por ello.
Por supuesto, hace falta un tiempo para que algo se convierta en rutina: entre 40 y 60 días, así que ten paciencia contigo mismo.
Un nuevo comienzo para el entretiempo: Ginger Shot Cure
¿Quieres darle a tu cerebro y a tu cuerpo un pequeño reinicio?
¿Qué te parece nuestra cura de 42 días de inyección de jengibre?
¡Desarrolla una rutina que alivie tu cerebro y le dé a tu cuerpo un notable impulso diario de energía!
A LA CURA DEL CHUPITO DE JENGIBRE
¿Es el deporte un asesinato?
Todo el mundo sabe que el deporte es bueno para el cuerpo. Pero también es terriblemente agotador. ¿Y quién tiene siempre la motivación para hacerlo?
Pero no lo olvides: no todo el deporte es igual. El ejercicio en general es bueno para el cuerpo. Así que no hace falta que contrates a un entrenador personal y te pases una hora sudando en el gimnasio todos los días. ¿Por qué no pruebas a dar un paseo? Dar la vuelta a la manzana un par de veces a la semana pondrá en marcha tu circulación. Y al mismo tiempo estarás al aire libre, ¡lo que te dará unempujón extra de aire fresco!
Consejos para un estilo de vida consciente: Un poco de ejercicio es mejor que nada
Somos lo que comemos.
La nutrición es lo más importante, o eso dicen. Y por supuesto que es cierto.
Un estilo de vida consciente no es sólo cuestión de fruta y verdura
¿Significa eso que sólo hay que comer ensalada y verdura? ¡No! Nadie come completamente sano el 100% del tiempo - que también es no es realista. Cada uno tiene que encontrar su Encontrar el equilibrio.Es un buen comienzo, por ejemplo, Vegetariano un día a la semana para comer. La mayoría de la gente toma más verduras de lo habitual y, además, estarás haciendo algo bueno por el medio ambiente.
¿Tu mejor amigo? El hombre de arena.
Sí, todos vemos la última serie de Netflix por la noche. Ocurre.
Sólo asegúrate de que no se convierta en un hábito. Porque tu cuerpo necesita dormir. Una falta permanente de sueño puede tener consecuencias desagradables para ti. Los dolores de cabeza y la irritabilidad son las reacciones más leves del cuerpo; las más graves van desde las alucinaciones y la pérdida de memoria hasta el debilitamiento del sistema inmunitario y un mayor riesgo de infarto.
En el lado positivo: ¡sólo 1 hora más de sueño por noche puede tener un efecto positivo en ti y mejorar tu estado de ánimo!
Así que: luces apagadas, ¡buen humor!
Resumen de consejos para un estilo de vida consciente
¿Qué hemos aprendido? Equilibrio y rutina son las dos palabras mágicas. Ambas son igual de importantes en lo que respecta a la dieta, el ejercicio y el sueño.
No intentes ser perfecto, sino crear una rutina que puedas mantener a largo plazo. Intenta hacer cambios pequeños y realistas, pero hazlos con regularidad.
Por ejemplo, intenta dormir al menos 8 horas 3 veces a la semana, cambia las patatas fritas por ensalada 3 veces a la semana o integra un paseo en tu día 3 veces a la semana. (El chupito diario de jengibre no hace falta decirlo, por supuesto)
Es más probable que pongas en prácticacambios más pequeños y realistas, por lo que se convertirán en parte de tu rutina más rápida y fácilmente. Y en muy poco tiempo, ¡habrás conseguido que tu estilo de vida sea un poco más consciente!
Listas de tareas: para imprimir y marcar
¿Quieres una pequeña guía?
Aquí tienes unas cuantas listas de tareas para imprimir y marcar:
NIVEL FÁCIL
NIVEL MEDIO
NIVEL TRAMPOSO
Así es como se desarrolla una rutina para un estilo de vida consciente.
